ฮีโร่ ประจำร่าง สะสางสารพิษที่สะสม

ฮีโร่ ประจำตัวที่ทุกคนมี และเขาคอยดูแลชีวิตอยู่ทุกวัน และมันอยู่ในร่างกายของคุณเองอีกด้วย รู้ไหมครับว่าคืออะไร ถ้าพูดถึงสิ่งที่เป็นเหมือน ฮีโร่ประจำร่างกาย ก็คงเป็นใครไปไม่ได้นอกจาก “ตับ” เพราะนอกจากจะทำหน้าที่ขับเคลื่อนอวัยวะอื่นๆในร่างกายแล้ว ยังทำหน้าที่กำจัดของเสียที่ทำร้ายร่างกายคุณอยู่ทุกวันอีกด้วย

หนึ่งในหน้าที่สำคัญที่ตับทำนั้นคือ กำจัดสารพิษ ที่รับเข้ามาจากหลายๆช่องทาง ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ยา มลพิษ สมุนไพร สิ่งเหล่านี้ล้วนมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณทั้งสิ้น อนุมูลอิสระเหล่านี้หากร่างกายได้รับเข้ามามากเท่าไหร่ ตับยิ่งต้องทำหน้าที่หนักขึ้นมากเท่านั้นนั่นเองครับ แล้วถ้าตับต้องทำแบบนี้ทุกวัน ระบบก็เริ่มรวน โรคก็เริ่มแทรกเข้ามาแทน อย่างเช่น #ภัยเงียบตับอักเสบ ที่พัฒนาไปสู่ตับแข็ง มะเร็งตับ นั่นเอง

เราจะช่วย ฮีโร่ ประจำร่างกายได้อย่างไร

ปรับพฤติกรรม ลดภาระของตับ

งดแอลกอฮอล์ และ บุหรี่ เพราะเป็นตัวร้ายที่ทำให้ตับอักเสบโดยตรง
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และ ของทอด ซึ่งมีไขมันทรานส์สูง ทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ
นอนหลับ ให้เพียงพอ ตับจะฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุดในช่วงเวลานอน
ดื่มน้ำ สะอาดมากขึ้น ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ลดภาระตับในการกรอง

เลือกอาหารที่ช่วย ฟื้นฟู และ ล้างสารพิษ ในตับ

มีอาหารหลายชนิดที่ช่วยเสริมพลังให้ “ฮีโร่ตับ” ของเรา ได้แก่

ผักผลไม้ สีเขียวเข้ม เช่น บรอกโคลี คะน้า ผักโขม ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ขับสารพิษ
ผลไม้ ตระกูล ส้ม เช่น ส้ม มะนาว เกรปฟรุต มีวิตามินซีช่วยกำจัดสารพิษในเลือด
กระเทียม และ ขมิ้นชัน มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบของตับ
น้ำมันมะกอก และ ปลาแซลมอน มีไขมันดีช่วยลดไขมันพอกตับ

เสริมอาหารบำรุงตับ อย่างสม่ำเสมอ

ในยุคที่เราหลีกเลี่ยงสารพิษได้ยาก การดูแลด้วยอาหารเสริมที่มีผลวิจัยรองรับเป็นอีกทางเลือกที่ดี เช่น เฮฟฟีก้า (Hepheka) อาหารเสริมบำรุงตับ ที่มีสารสกัดจาก พรูนัสมูเม่ (Prunus mume) ซึ่งผ่านการวิจัยจากประเทศเบลเยียม