ใส่ใจตับ ด้วย 5 เคล็ดลับนี้ก่อนที่ต้องเจอกับมะเร็ง

ใส่ใจ มะเร็งตับ ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่กลับเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนไทยไปแทบนับไม่ถ้วน มะเร็งตับ ไม่เพียงแต่เป็นโรคที่พบมากเท่านั้น แต่มะเร็งตับยังมีการดำเนินโรคที่รวดเร็วมาก แม้ว่าในช่วงแรกจะไม่ค่อยแสดงอาการออกมาให้เห็น แต่เมื่อตรวจพบภายหลังว่าเป็นมะเร็งตับแล้ว ส่วนใหญ่จะมีอาการรุนแรงและลุกลามอย่างรวดเร็ว และเสียชีวิตได้ไวจนน่าตกใจเลยทีเดียว

วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยคุณหนีห่างจากมะเร็งตับมาฝากกันครับ

5 เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรง ห่างไกลมะเร็งตับ

งดแอลกอฮอล์และบุหรี่

การดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยในระยะยาวก็สามารถทำร้ายเซลล์ตับได้ เพราะตับเป็นอวัยวะหลักที่ต้องทำหน้าที่ “ขับพิษ” ออกจากร่างกาย เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ตับจะต้องเปลี่ยนเอทานอลให้กลายเป็นสารที่ปลอดภัย แต่ในกระบวนการนี้จะเกิด สารพิษอะซีตัลดีไฮด์ (Acetaldehyde) ซึ่งมีฤทธิ์ทำลายเซลล์ตับโดยตรง
หากดื่มบ่อย ตับจะเกิดการอักเสบเรื้อรัง กลายเป็น “ตับแข็ง” และพัฒนาไปสู่ “มะเร็งตับ” ได้ในที่สุด
ส่วนบุหรี่เองก็มีสารพิษหลายร้อยชนิด โดยเฉพาะนิโคตินและทาร์ ที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดและการฟื้นฟูของเซลล์ตับเสื่อมลงเร็วขึ้น ดังนั้นการงดหรือลดแอลกอฮอล์และบุหรี่ คือของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณมอบให้ตับได้

เลี่ยงอาหารมันจัด ของทอด และของหวานมากเกินไป

อาหารประเภททอดและหวานจัดเป็นตัวการสำคัญของ “ไขมันพอกตับ” เพราะไขมันและน้ำตาลส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์แล้วสะสมอยู่ในเซลล์ตับ
เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์ตับจะอักเสบ และหากไม่ปรับพฤติกรรม จะนำไปสู่ภาวะ “ตับอักเสบจากไขมัน” (Fatty Liver Hepatitis) และ “ตับแข็ง” ได้ในที่สุด
โดยเฉพาะอาหารจำพวก ของทอดในน้ำมันซ้ำ ๆ, เบเกอรี่, เครื่องดื่มน้ำตาลสูง, และอาหารจานด่วน (Fast Food) ล้วนทำให้ตับทำงานหนักโดยไม่จำเป็น

กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของตับ

ตับสามารถฟื้นฟูตัวเองได้ หากได้รับสารอาหารที่เหมาะสม การเลือกอาหารที่ช่วยขับสารพิษและต้านอนุมูลอิสระจึงสำคัญมาก เช่น

ผักใบเขียวเข้ม (คะน้า บร็อกโคลี ผักโขม) ช่วยเพิ่มเอนไซม์ขับพิษในตับ
ขมิ้นชัน มีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์ตับ
กระเทียม กระตุ้นเอนไซม์ที่ช่วยล้างพิษและลดไขมันในตับ
ผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลส้มและเบอร์รี่ที่อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ
เมื่อทานเป็นประจำ ตับจะมีพลังในการขับของเสียได้ดีขึ้น ลดโอกาสการสะสมของสารพิษที่อาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของมะเร็งตับในอนาคต

ตรวจสุขภาพตับเป็นประจำทุกปี

แม้ว่ามะเร็งตับและโรคตับส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการในช่วงแรก แต่สามารถตรวจพบได้จาก “การตรวจสุขภาพประจำปี”
การตรวจที่สำคัญได้แก่

ค่าตับ (SGOT, SGPT) บ่งบอกการอักเสบของตับ
อัลตราซาวด์ตับ (Ultrasound) ใช้ดูว่ามีไขมันพอกหรือก้อนผิดปกติในตับหรือไม่
การตรวจไวรัสตับอักเสบบีและซี เพื่อรู้ทันการติดเชื้อก่อนพัฒนาเป็นตับแข็ง
หากตรวจเจอความผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้น แพทย์สามารถวางแผนดูแลรักษาได้ทันท่วงที และเพิ่มโอกาสให้ตับกลับมาทำงานได้ปกติอีกครั้ง อย่ารอให้อาการมาเตือน เพราะเมื่อค่าตับพุ่งสูง มักหมายถึงเซลล์ตับเสียไปแล้วจำนวนมาก

เสริมการทำงานของตับด้วยอาหารเสริมคุณภาพ

ดูแลตับให้ดีตั้งแต่วันนี้ ลดความเสี่ยงมะเร็งตับ ด้วย เฮฟฟีก้า อาหารเสริมบำรุงตับจากเบลเยียม เพิ่มโอกาสในการใช้ชีวิต ยิ้มรับสุขภาพดีได้ทุกวัน

Hepheka ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับรายบุคคล ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ตามช่องทางที่ท่านสะดวกติดต่อสนง.ใหญ่ที่