อาหารบำรุงตับ

5 อาหารเด็ดเสริมสุขภาพตับ  

       “ตับ” ถือเป็นหนึ่งอวัยวะสำคัญของร่างกาย เพราะตับมีหน้าที่สำคัญมากมายต่อร่างกาย เป็นทั้งอวัยวะแห่งการสร้าง ซ่อมแซม ควบคุม กักเก็บ และขับของเสียออกจากร่างกาย จึงเป็นอวัยวะที่ต้องเอาใจใส่

       เพราะการมีคุณภาพชีวิตที่ดีมีสุขภาพแข็งแรงนั้นต้องขึ้นอยู่กับสุขภาพของตับเป็นสำคัญจะเห็นได้ว่าตับมีความสำคัญเป็นอย่างมาก ดังนั้น เพื่อดูแลให้ตับมีสุขภาพดีเสมอและพร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่ วิธีง่ายๆ ด้วยการเสริมสุขภาพตับนั้นคือ การเลือกรับประทานที่มีประโยชน์ต่อและเสริมการทำงานต่อตับ



บรอกโคลี บำรุงตับ

1. บรอกโคลี  

ถือเป็นผักชั้นดีที่หาซื้อได้ง่ายและให้ประโยชน์ต่อตับในระดับสูง เพราะมีทั้งวิตามินซีและซัลเฟอร์รวมทั้งสารฟลาโวนอยด์ที่ช่วยล้างพิษให้กับตับ เหมาะนำมา ผัด ทำสลัดและลวกจิ้มน้ำพริก หรือทานแบบสดๆ ได้เช่นกัน



กระเทียม พริกไทย หอมแดง บำรุงตับ

2. กระเทียม พริกไทย หอมแดง 

นับเป็นวัตถุดิบอาหารไทย ที่มีติดครัวทุกบ้าน เริ่มจากกระเทียมที่มีสารไดแอลลิลซัลไฟด์ และซัลเฟอร์ที่ช่วยในการล้างพิษตับ ส่วนพริกไทยเป็นเครื่องเทศที่มีสารเบต้าคริปโทแซนทินที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระให้ตับ และหอมแดงมีทั้งซัลเฟอร์และสารเคอร์ซีทีน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ



ไข่ บำรุงตับ

3. ไข่ 

เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่ราคาไม่แพง เพราะมีทั้งโปรตีน โคลีน และซัลเฟอร์ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับและช่วยล้างพิษที่ตกค้างในตับได้ด้วย



ขึ้นฉ่าย บำรุงตับ

4. ขึ้นฉ่าย 

มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงตับ นอกจากจะเป็นผักที่ช่วยเพิ่มความสวยงามในเมนูอาหารแต่ละจานแล้ว ยังนำมาประกอบเป็นเมนูอาหารได้หลากชนิด 



พรูนัสมูเม่ บำรุงตับ

5. พรูนัส มูเม่ Prunusmume 

ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย ผลไม้ทรงพลัง ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพในการทำงานของตับ โดยได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Phytotherapy Research เป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์อย่างกว้างขวางซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ Hepheka เฮฟฟีก้า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลตับได้ถึงระดับเซลล์ทั้งฟื้นฟู ล้างพิษ และเสริมการทำงานของตับ 



clinical proven มีวิจัยรับรอง บำรุงตับ