.
.

4 เมนูสุขภาพ เยียวยาบอกลา ไขมันพอกตับ

รู้ไหม ผู้ป่วยไขมันพอกตับกว่า 20% มักมีปัญหาตับอักเสบตามมา ซึ่งเมื่อพบแล้ว ก็มักมีภาวะตับแข็ง และมะเร็งตามมาอีก จุดเริ่มต้นของปัญหานี้เกิดจากจุดเล็กๆ นั่นก็คือ “การกิน” วันนี้ คุณอาจจำไม่ได้ว่าเมื่อวันก่อนๆ คุณกินอะไรไปบ้าง กินแล้วอิ่มแล้วก็จบ แต่สิ่งที่ไม่จบคือตับ อร่อยปากลำบากตับทุกที เมื่อมีไขมันตกค้างมากๆ ร่างกายนำไปใช้ไม่หมด ตับต้องแบกรับภาระไขมันในรูปไตกลีเซอไรด์ จนเกิดภาวะไขมันพอกตับ และอาจเสี่ยงถึงตับแข็ง และมะเร็งได้ ในยุคที่อะไรๆ ก็สามารถหากินได้ง่าย สะดวก รวดเร็ว รายล้อมไปด้วยของกินแสนอร่อยเต็มไปหมด เราจึงไม่ทันได้คิดทุกครั้งก่อนที่จะนำอะไรเข้าปาก ปิ้งย่างไขมันสูง ชาบูเนื้อเน้นๆ ขนมหวานน้ำตาลฉ่ำๆ ล้วนเป็นสิ่งที่สามารถก่อให้เกิดภาวะไขมันพอกตับได้หากคุณกินเรื่อยๆ เป็นประจำ วันนี้เราจึงขอแนะนำ 4 เมนูสุขภาพ คลีนๆ ที่ช่วยบำรุงตับ ลดไขมันสะสมในตับ ปรับระดับคอเลสเตอรอล ที่สามารถทำกินเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

4 เมนูสุขภาพ

เมนูสุขภาพ ข้าวหน้าอกไก่ผักรวม

1.ข้าวหน้าอกไก่ผักรวม
เมนูทำง่ายไขมันต่ำ อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ต่อตับ ลดระดับไขมัน จากวัตถุดิบชั้นดีอย่าง  ข้าวกล้อง  อกไก่  อโวคาโด้  บล็อกโคลี่

  • ข้าวกล้อง
    ข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ทำให้อุดมด้วยสารอาหารมากมาย มีคาร์โบไฮเดรตสูง มีวิตามินบีรวม ช่วยสร้างไกลโคเจนในตับ รวมถึงช่วยลดการสะสมของไขมัน ฟื้นฟูตับให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • อกไก่
    ส่วนของเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูง และที่สำคัญไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกาย และที่สำคัญมีซีลีเนียม ที่ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้
  • อโวคาโด้
    หนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์มาก เพราะเป็นแหล่งของไขมันดี นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการบำรุงตับให้ทำงานได้ดีอีกด้วย
  • บล็อกโคลี่
    อุดมไปด้วยเอนไซม์ไมโรซิเนส กับสารซัลโฟราเฟน ที่เป็นตัวช่วยทำให้ตับขับสารพิษ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษในการต่อต้านมะเร็ง

เมนูสุขภาพ สเต็กแซลมอนใส่หน่อไม้ฝรั่ง

2.สเต็กแซลมอนใส่หน่อไม้ฝรั่ง
เมนูนี้หลายๆ คนอาจจะชอบทานกันอยู่แล้วนะครับ แต่บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าแซลมอนนั้นสามารถช่วยให้คุณหลีกหนีจากภาวะไขมันพอกตับได้

  • แซลมอน
    ในตัวแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่ไขมันจะเกาะเส้นตามเส้นเลือด รวมไปถึงภาวะไขมันพอกตับได้นั่นเอง
  • หน่อไม้ฝรั่ง
    เป็นอาหารที่มีกลูต้าไธโอนอยู่มาก จึงช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย รวมไปถึงมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงมะเร็งได้อีกด้วย

เมนูสุขภาพ ซุปหัวผักกาดกับอกไก่

3.ซุปหัวผักกาดกับอกไก่
เมนูกินสบายไม่หนักท้อง และไม่หนักตับ มีแต่ประโยชน์เน้นๆ เพราะมีทั้ง  อกไก่  กะหล่ำปลี  มะเขือเทศ  หัวไชเท้า  ผักกาด ซึ่งเป็นวัตุดิบที่ช่วยบำรุงตับ จะกินเป็นซุปก็มีประโยชน์ หรือจะกินกับข้าวสวยร้อนๆ ก็ช่วยให้อยู่ท้องพอดีๆ

  • มะเขือเทศ
    อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของตับ และลำไส้ให้มีประสิทธิภาพ พร้อมทั้งสามารถช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกไป ลดภาระการทำงานของตับได้ดี
  • หัวไชเท้า
    มีส่วนช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย และช่วยลดระดับไขมัน คอเรสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ช่วยปกป้องตับจากสารที่เป็นพิษต่อเซลล์ตับ ไม่ให้ตับถูกทำร้าย ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะตับอักเสบ ไขมันพอกตับ และมะเร็ง
  • ผักกาด
    เป็นผักใบเขียวที่มีคุณสมบัติป้องกันการเกิดโลหะหนักในตับ ช่วยในการล้างสารเคมีที่ตกค้างในตับ ฟื้นฟูตับให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โยเกิร์ตข้าวโอ๊ตอัลมอนด์เบอร์รี่

4.โยเกิร์ตข้าวโอ๊ตอัลมอนด์เบอร์รี่
ทุกคนคงทราบดีว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีส่วนช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แต่หากจะทานทั้งที เราขอแนะนำให้เพิ่ม  ข้าวโอ๊ต  ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และ  อัลมอนด์ เพราะนอกจากจะช่วยให้เมนูนี้มีเท็กซ์เจอร์และความอร่อยมากขึ้นแล้ว ยังส่งผลดีต่อตับไม่น้อยเลยล่ะ

  • ข้าวโอ๊ต
    มีฤทธิ์ในการลดระดับคอเลสเตอรอล รวมถึงมีสารที่คล้ายกับเอนไซม์ตับอ่อนซึ่งทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นปกติ ช่วยในการย่อยไขมัน ซึ่งจะช่วยแบ่งเบาภาระของตับและถุงน้ำดีไม่ให้ทำงานหนักจนเกินไป
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
    อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน กรดกำมะถัน แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน E, B2 ที่นอกจากจะมีส่วนช่วยในการมองเห็น ยังช่วยลดไขมันในเลือด บำรุงตับให้ทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันไม่ให้มีไขมันพอกตับมากขึ้นกว่าเดิมได้
  • อัลมอนด์
    มีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดระดับไขมันเลวในเลือดได้ ลดความเสี่ยงภาวะไขมันพอกตับ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด แต่ไม่ควรกินเกิน 14 เม็ด/วัน เพราะจะให้พลังงานสูงเกินจำเป็น

เฮฟฟิก้า แก้ปัญหาตับระดับเซลล์ รับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด

เฮฟฟีก้า พร้อมดูแลคุณ วิเคราะห์สุขภาพตับเบื้องต้น รายบุคคล โดยไม่มีค่าใช้จ่าย
ร่วมพูดคุยได้ที่ไลน์ @Hepheka คลิก>> https://bit.ly/Hepheka
โทร 02-399-5944

Sale!
ทานได้ 30 วัน
1,800 ฿ 1,621 ฿
Sale!
ทานได้ 120 วัน
7,200 ฿ 6,063 ฿
Sale!
ทานได้ 90 วัน
5,400 ฿ 4,590 ฿
Sale!
1 กล่องมี 15 เม็ด
560 ฿ 449 ฿
Sale!
Sale!
ทานได้ 180 วัน
10,800 ฿ 8,831 ฿
Sale!
ทานได้ 300 วัน
18,000 ฿ 14,210 ฿
Sale!
3 กล่องมี 45 เม็ด
1,680 ฿ 1,330 ฿

เราใช้คุกกี้เพื่อประสบการณ์และการให้บริการที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์แก่ท่าน หากดำเนินการต่อหรือปิดข้อความนี้ลง แสดงว่าท่านได้ยอมรับ นโยบายคุกกี้

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า