โรครุมเร้า ที่เกี่ยวกับตับถ้าเหนื่อยนักก็พักตับด้วย เฮฟฟีก้า

คนเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ทำไมสุขภาพตับของแต่ละคนถึงไม่เหมือนกัน บางคนอายุเยอะยังดูแข็งแรง กลับกันคนที่มีอายุไม่มากกลับมี โรครุมเร้า มากมาย เพราะทั้งหมดเกิดขึ้นจากการพฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่วัน ที่สะท้อนถึงสุขภาพของเราในวันนี้ ในยุคสมัยแห่งการแข่งขันและเร่งรีบ คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เราต้องทำงานหนักเพื่อแลกกับความสำเร็จ

แต่ละวันหมดไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และงานกองโต ไม่มีเวลาแม้แต่จะเลือกทานอาหารที่ดีให้กับสุขภาพของตัวเอง นอนดึกตื่นเช้า พักผ่อนไม่เคยพอ ทุกๆวันสะสมแต่ความเครียด จนส่งผลกับสุขภาพตับและทำให้สุขภาพองค์รวมย่ำแย่ลงไปด้วย เพราะตับเปรียบเสมือนระบบนิเวศที่มีสายสัมพันธ์แน่นแฟ้นกับชีวิต เป็นดั่งโรงงานขนาดมหึมาในร่างกาย ทำหน้าที่สร้าง กักเก็บ ซ่อมแซม และกำจัดสารพิษ รวมถึงอีกกว่า 500 อย่าง แต่เมื่อพฤติกรรมที่เราทำในทุกวัน พลันส่งผลกับสุขภาพตับ ถึงคราวตับทำงานสะดุดทุกสิ่งที่สร้างมาก็พร้อมพังราบเป็นหน้ากลองไปพร้อมกัน…อย่าให้ความสำเร็จต้องแลกมาด้วยปัญหาสุขภาพตับ และสุดท้ายการเป็น โรคตับ

ตัวอย่างตารางการใช้ชีวิต 24 ชั่วโมง

ช่วงเวลา	กิจกรรมหลัก	ระยะเวลา (ชั่วโมง)	หมายเหตุ
06:00 – 07:00	ตื่นนอน / อาบน้ำ / ทำสมาธิ / ออกกำลังกายเบา ๆ	1	เริ่มวันด้วยความสดชื่นและผ่อนคลาย
07:00 – 08:00	รับประทานอาหารเช้า / เตรียมตัวไปทำงาน	1	มื้อเช้าช่วยให้สมองตื่นตัว
08:00 – 12:00	ทำงาน / เรียนรู้ / ผลิตผลงาน	4	ช่วงสมองปลอดโปร่ง ทำงานได้ดีที่สุด
12:00 – 13:00	พักกลางวัน / ทานอาหาร / เดินยืดเส้น	1	ควรพักสายตาและขยับร่างกาย
13:00 – 17:00	ทำงานต่อ / ประชุม / สรุปงาน	4	วางแผนงานและปิดงานให้เสร็จ
17:00 – 18:00	เดินทางกลับ / ฟังเพลง / พักสมอง	1	ปล่อยใจให้ผ่อนคลายหลังเลิกงาน
18:00 – 19:00	ออกกำลังกาย / เล่นกีฬา / เดินเล่น	1	ช่วยเผาผลาญและคลายเครียด
19:00 – 20:00	อาบน้ำ / รับประทานอาหารเย็น	1	ควรทานก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
20:00 – 21:00	เวลาครอบครัว / พูดคุย / เล่นกับสัตว์เลี้ยง	1	เสริมความสัมพันธ์และอารมณ์ดี
21:00 – 22:00	อ่านหนังสือ / ดูหนัง / ฟังเพลง	1	พักผ่อนสมองก่อนนอน
22:00 – 06:00	เข้านอน / พักผ่อนร่างกาย	8	ควรนอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมง

สรุปสัดส่วนเวลาต่อวัน

ประเภทกิจกรรม	ชั่วโมง/วัน	คิดเป็น %
พักผ่อน / นอน	8	33%
ทำงาน / เรียนรู้	8	33%
พักผ่อน / ออกกำลังกาย / ครอบครัว / ส่วนตัว	8	34%

หากวันนี้คุณทำงานหนักจนไม่มีเวลาให้กับสุขภาพของตัวเอง ให้เฮฟฟีก้าเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณ โดยการบำรุงฟื้นฟูตับโรงงานศูนย์กลางของร่างกายให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เปลี่ยนอาการอ่อนเพลียในทุกวันให้กลับมาสดชื่นขึ้น เมื่อสุขภาพตับดีสุขภาพองค์รวมที่ดีก็ตามมา

Hepheka ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับรายบุคคล ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ตามช่องทางที่ท่านสะดวกติดต่อสนง.ใหญ่ที่