หน้าแรกhepheka, บทความสุขภาพ, บทความสุขภาพตับ
พฤติกรรมเสี่ยงมีอะไรบ้าง เลี่ยงได้เลี่ยง ถ้าไม่อยากเป็นไขมันพอกตับ
พฤติกรรมเสี่ยงมีอะไรบ้าง ที่อาจสร้างปัญหาให้สุขภาพตับของคุณ ใครจะอยากให้ตัวเองมีโรคภัย ถ้าเลี่ยงได้ก็คงทำทุกทางเพื่อหาทางหนีให้พ้น โดยเฉพาะ ไขมันพอกตับ โรคลับๆ ที่ค่อยๆทำลายชีวิต
15 สิ่งนี้ หนีได้หนี เลี่ยงได้เลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นไขมันพอกตับ
- แอลกอฮอล์ – ดื่มหนัก ดื่มบ่อยเกินไปเป็นสาเหตุของโรคไขมันพอกตับ ตับแข็ง และเสี่ยงมะเร็งตับได้แบบไม่รู้ตัวอาหารทอด ของมัน – ไขมันอิ่มตัวที่อยู่ในของทอด ของมัน ทำให้ตับต้องรับภาระหนัก มีไขมันเกาะแบบจุกๆ !
- ของหวาน – แฮปปี้ตอนกินแค่ไหน แต่ถ้าได้รู้ว่าน้ำตาลในร่างกาย เปลี่ยนสภาพเป็นไขมันพอกที่ตับ ก็เป็นเรื่องน่ากังวลเหมือนกันนะครับ
- ความเครียด – เครียดหนักร่างกายก็ยิ่งผลิตสาร คอร์ติซอล ที่ทำให้เราโหยหาของหวาน ของอร่อย เข้าปากตลอดเวลานั่นเอง
- นอนดึก – คุณไม่ได้พัก ตับก็ไม่ได้ฟื้นฟูตัวเอง แถมยังเสี่ยงเป็นไขมันพอกตับได้เพิ่มขึ้นอีก
- น้ำอัดลม–น้ำหวานทุกชนิด น้ำตาลพุ่งเร็วมาก ร่างกายใช้ไม่หมด สุดท้ายถูกเก็บเป็นไขมันสะสมที่ตับแบบเงียบ ๆ โดยที่ไม่รู้ตัว
- บุฟเฟ่ต์กินไม่อั้น การกินอาหารปริมาณมากในมื้อเดียว ทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ทั้งย่อย ทั้งเผาผลาญ สุดท้ายกลายเป็นไขมันล้นเข้าไปสะสมที่ตับ
- อาหารฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า เบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายด์ เต็มไปด้วยไขมันทรานส์และเกลือสูง ๆ ที่ทำให้ตับอักเสบและเกิดพังผืดเร็วขึ้น
- การไม่ออกกำลังกายเลย เมื่อร่างกายไม่เผาผลาญพลังงาน ไขมันจะถูกเก็บสะสมเรื่อย ๆ โดยเฉพาะที่ “ตับ” เป็นที่แรก ๆ
- การกินมื้อดึกเป็นประจำ ตอนกลางคืนระบบย่อยช้าลง แต่ตับต้องมาทำงานหนักแทน ทำให้ไขมันสะสมง่ายกว่าเดิมหลายเท่า
- กินเนื้อสัตว์ติดมันมากเกินไป หมูสามชั้น เนื้อวัวมัน ๆ หนังไก่ เป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวที่ทำให้ตับสร้างไขมันเพิ่มขึ้นแบบหนักหน่วง
- ชานมไข่มุก–กาแฟหวานเจี๊ยบ ชานมหนึ่งแก้วมีน้ำตาลเท่าขนมหลายชิ้นรวมกัน พอเข้าสู่ร่างกายก็เปลี่ยนเป็น “ไขมันพอกตับ” แบบจุก ๆ
- อาหารแปรรูป ไส้กรอก แฮม หมูยอ มีสารปรุงแต่งเยอะ ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และกระทบการทำงานของตับโดยตรง
- ใช้ยา–สมุนไพรเกินความจำเป็นโดยไม่ปรึกษาแพทย์ ยาหลายชนิดต้องถูกสลายที่ตับ ถ้าใช้พร่ำเพรื่อ ตับจะอักเสบและเสื่อมเร็วขึ้น
- ดื่มน้ำไม่พอในแต่ละวัน น้ำคือสิ่งที่ช่วยให้ตับขจัดสารพิษและเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น การดื่มน้ำน้อยทำให้ตับทำงานหนักขึ้นและเกิดไขมันสะสมง่ายขึ้น
ปรับการใช้ชีวิตสักนิด เพื่อชีวิตที่ดีกว่าเดิมนะครับ และเสริมด้วย เฮฟฟีก้า นวัตกรรมบำรุงตับจากเบลเยียม
✅บำรุงตับ ลดไขมันพอกตับ ลดการอักเสบของตับ
✅สารสกัดธรรมชาติ บำรุงต่อเนื่องได้อย่างปลอดภัย
✅ประสิทธิภาพที่มีงานวิจัยทางการแพทย์รับรอง
✅ได้รับความไว้วางจากใจจากแพทย์และเภสัชกร
Hepheka ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับรายบุคคล ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ
โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ตามช่องทางที่ท่านสะดวกติดต่อสนง.ใหญ่ที่
- แอดไลน์ @Hepheka คลิก https://bit.ly/Hepheka
- โทร 02-399-5944
