ภัยเงียบ มะเร็งตับวิกฤติไม่ลับระดับโลก

ภัยเงียบ มะเร็งตับ วิกฤติอันแสนสาหัสที่ไม่มีใครพร้อมจะรับมือ ไม่ปรับตัวตอนนี้เห็นทีต้องนับเวลาถอยหลัง ⏱

พูดถึงเรื่องวิกฤติบ้านเมืองก็คงไม่พ้นเรื่องเศรษฐกิจที่ทำเอาเหนื่อยใจ แต่ที่เป็นวิกฤติระดับโลกเลยก็คงหนีไม่พ้นเรื่องหนักๆอย่างมะเร็งตับ ที่แทบจะไต่ขึ้นเป็นอันดับต้นๆของโลกที่สูญคนไปนับไม่ถ้วน

วิกฤติในชีวิตที่ไม่อยากเจอคงเป็นปัญหาสุขภาพ ยิ่งกับ “โรคตับ” คงไม่ใช่ปัญหาเล็กๆอีกต่อไป เพราะโรคที่หลายคนคิดว่าดูเหมือนจะไม่ร้ายแรงอย่าง #ไขมันพอกตับ #ตับอักเสบ ที่มีเพียงอาการอย่างท้องอืด อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ดูเหมือนไม่น่ากังวลแต่ความจริงกลับพาชีวิตเราไปสู่หายนะอย่าง “มะเร็งตับ” ได้อย่างง่ายดาย

การ ป้องกันมะเร็งตับ ทำได้จริงครับ และถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะ มะเร็งตับ ส่วนใหญ่เกิดจาก “พฤติกรรมสะสม” ที่เราสามารถควบคุมได้เอง มาดูแนวทางการป้องกันแบบครบทุกด้านกันครั

1. ป้องกันจากต้นเหตุโดยตรง ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี (HBV) เพราะไวรัสตับอักเสบบีเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งตับในคนไทย

หลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซี (HCV)
งดใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน ไม่สัก/เจาะร่างกายในที่ไม่ได้มาตรฐาน
ตรวจเลือดก่อนแต่งงานหรือก่อนรับบริจาคเลือด

2. ปรับพฤติกรรมการกิน หลีกเลี่ยงอาหาร ปิ้ง ย่าง ไหม้เกรียม เพราะมีสารก่อมะเร็ง “อะฟลาท็อกซิน” ลดอาหารที่มี ไขมันสูง ของทอด ของหวานจัด และแอลกอฮอล์ เพิ่มอาหารที่ช่วยล้างพิษตับ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี กระเทียม ขมิ้นชัน มะนาว บีทรูท

3. รักษาน้ำหนักและออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะ ไขมันพอกตับ เป็นบันไดสู่ “ตับแข็ง → มะเร็งตับ” ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์

4. หลีกเลี่ยงสิ่งทำร้ายตับ

งดแอลกอฮอล์ หรือดื่มให้น้อยที่สุด
ไม่สูบบุหรี่ เพราะสารพิษในควันบุหรี่ทำลายเซลล์ตับโดยตรง
หลีกเลี่ยงยาสมุนไพรหรืออาหารเสริมที่ไม่ผ่าน อย. เพราะบางชนิดมีโลหะหนักหรือสารพิษสะสมในตับ

5. ตรวจสุขภาพตับเป็นประจำ ตรวจเลือดดูค่า AST / ALT / GGT ปีละ 1–2 ครั้ง หากมีความเสี่ยง เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีไขมันพอกตับ ควรตรวจ อัลตราซาวด์ตับ เป็นระยะ

ยิ่งไปกว่านั้น #มะเร็งตับ ยังถือเป็นโรคร้ายอันดับ 1 ที่คร่าชีวิตคนไทยไปมากที่สุดมากกว่ามะเร็งส่วนอื่นๆ และที่น่าตกใจคือประเทศไทยยังติดถึงอันดับ 8 ของโลกเลยด้วย ซึ่งในประเทศไทยแค่เพียง 1 ปีมีคนเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับสูงถึง 27,000 กว่าราย เรียกได้ว่าใน 100,000 คน มีคนเป็นมะเร็งตับถึง 21 คนเลยทีเดียว มิหนำซ้ำยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นทุกวัน เพราะความชะล่าใจที่ใครๆก็คิดไม่ถึง

ภัยเงียบ ที่คร่าชีวิตคนไปเพียบแบบนี้อย่าละเลยจนต้องเจอกับวิกฤติที่คาดไม่ถึงนะครับ สังเกตตัวเองให้ดีและรีบดูแลด้วย เฮฟฟีก้า อาหารเสริมบำรุงตับจากเบลเยียม ที่ช่วยให้ตับกลับมาแข็งแรง จากสารสกัดธรรมชาติ #พรูนัสมูเม่ เข้าไปดูแลตับทั้งลดไขมันพอกตับ ลดการอักเสบของตับ ช่วยเรื่องไวรัสตับอักเสบ และยังช่วยให้คุณออกห่างจากมะเร็งตับได้อีกด้วย