เสียน้อยเสียยาก เสียมากเสียง่าย วลีที่เหมาะกับคนที่ไม่ดูแลร่ายกายตั้งแต่เนิ่นๆ รู้ตัวอีกทีต้องเสียหายหลายแสนไปกับการรักษาตัว อวัยวะสำคัญต่างๆในร่างกายอย่าง ตับ ไต ปอดถ้าเสียหายไปเมื่อไหร่นอกจากจะฟื้นฟูยากแล้ว ยังต้องเสียเงินเยอะอีกมหาศาลด้วย โดยเฉพาะกับ ตับ ที่ต้องทำงานอย่างหนักอยู่ตลอดเวลา เมื่อถูกละเลยไปจากที่ทำงานได้เต็มร้อน ก็กลายเป็นความผุพังทำงานได้บางส่วน ถึง เปลี่ยนตับ ใหม่ได้แต่ก็ทำเอาขนหน้าแข่งร่วงกราว ต้องเสียหายไปหลายแสน แถมยังเจ็บตัวแบบไม่จำเป็นอีกด้วย
หลายคนมักคิดว่าอาการของโรคตับต้องรุนแรงก่อนถึงจะรู้ตัว แต่ในความเป็นจริงแล้ว โรคตับจำนวนมากมักเริ่มต้นแบบเงียบๆ โดยแทบไม่มีสัญญาณเตือนชัดเจนเลย ไม่ว่าจะเป็นอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่สนิท หรือปวดตื้อๆ บริเวณชายโครงขวา ซึ่งหลายคนมักมองข้ามไป แต่เมื่อปล่อยให้ตับอักเสบสะสมเป็นเวลานาน อาจพัฒนาไปสู่ภาวะรุนแรงอย่าง
ไขมันพอกตับ → ตับอักเสบเรื้อรัง → ตับแข็ง → มะเร็งตับ
มะเร็งตับถือเป็นหนึ่งในโรคร้ายแรงที่พบได้มากในคนไทย และค่ารักษาก็สูงมาก ตั้งแต่หลักแสนไปจนถึงหลักล้านบาท ไม่ว่าจะเป็น ค่าผ่าตัด ค่ารักษาด้วย เคมีบำบัด หรือ การปลูกถ่าย เปลี่ยนตับ ใหม่
สาเหตุที่ทำให้ตับเสื่อมโดยไม่รู้ตัว
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันหลายอย่างสามารถทำร้ายตับได้แบบเงียบๆ เช่น
- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- กินอาหารมันและน้ำตาลสูง
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- เครียดสะสม
- ทานยาหรืออาหารเสริมบางชนิดต่อเนื่องโดยไม่จำเป็น
- ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ
พฤติกรรมเหล่านี้ทำให้ตับต้องทำงานหนักกว่าปกติ เมื่อเกิดการอักเสบสะสมเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้ค่าตับสูงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับในอนาคต
สัญญาณเตือนว่าตับอาจกำลังมีปัญหา
หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณว่าตับกำลังทำงานหนัก
- อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
- แน่นท้อง หรือปวดบริเวณชายโครงขวา
- ท้องอืด อาหารไม่ย่อย
- ผิวหมองคล้ำ
- นอนหลับไม่สนิท
อาการเหล่านี้อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแลตับ อาจนำไปสู่โรคตับเรื้อรังได้
ดูแลตับตั้งแต่วันนี้ ก่อนต้องเสียค่ารักษาหลายแสน
การดูแลตับสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น
- ลดอาหารมันและของทอด
- ลดการดื่มแอลกอฮอล์
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- เสริมสารอาหารที่ ช่วยบำรุงตับ
การบำรุงตับ ตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับในระยะยาว และช่วยให้ตับสามารถทำหน้าที่กำจัดสารพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่ารอให้ตับพังแล้วค่อยดูแล เพราะเมื่อถึงวันที่ตับเสียหายรุนแรง ค่าใช้จ่ายในการรักษาอาจสูงถึงหลักแสนหรือหลักล้านบาท และบางครั้งอาจต้องถึงขั้น ปลูกถ่ายตับ ดังนั้น การดูแลตับ ตั้งแต่วันนี้จึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่ากว่า ทั้งต่อสุขภาพและค่าใช้จ่ายในอนาคต บำรุงตับง่ายๆ แค่วันละ 1 เม็ด เพื่อช่วยให้ตับทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ


