Movell Archives - Page 2 of 7

ปวดเข่า กินอะไรดี เมนูควรระวังกับที่อาจสร้างความพังให้ข้อเข่าอักเสบ

ปวดเข่ากินอะไรดี ? คำถามที่คนเป็นข้อเข่าอักเสบสงสัย เมนูที่กินไปอาจกลายเป็นตัวการเพิ่มเลเวลความเจ็บปวดให้กับ #ข้อเข่า ได้หรือเปล่านะ ใครที่ #เข่าเสื่อม #ข้อเสื่อม มาดูกันค่ะว่า ของอร่อยถูกปากแบบไหนบ้าง ที่ควร ลด ละ เลี่ยง เพื่อไม่ให้ส่งผลร้ายกับข้อเข่า ปวดเข่า ข้ออักเสบ บำรุงด้วย โมเวล (Movell) นวัตกรรมเพื่อ #ข้อและกระดูก จากฝรั่งเศส ประโยชน์เต็มๆแบบ 2 in 1 ✨ สารสกัด โพรเมอริม ไบโอแอคทีฟ มาทริไคน์คอลลาเจน ลิขสิทธิ์เฉพาะ เป็นโมเลกุลรูปร่างจำเพาะพิเศษ ที่เข้ากับเซลล์ข้อต่อได้ดีที่สุด ✨ แคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง Plant Based แคลเซียมจากธรรมชาติ เสริมมวลกระดูก พร้อมด้วยแร่ธาตุจากท้องทะเลน้ำลึกกว่า 53 ชนิด อาหารทอดต่างๆทั้ง ไก่ทอด ทอดมัน กล้วยแขก หรือไขมันของสัตว์ที่มีไขมันอิ่มตัวมาก เช่น หมูติดมัน เนื้อติดมัน จะเข้าไปเพิ่มการอักเสบในข้อ นอกจากนี้ยังทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้น กลายเป็นภาระของข้อเข่าที่ต้องรับน้ำหนักเพิ่มไปอีก ส่วนน้ำมันที่ใช้ทอดก็ยังส่งผลให้คอเลสเตอรอลเพิ่มสูงขึ้นโดยตรงค่ะ อาหารยอดฮิต เมนูปิ้งย่าง เนื้อกรอบๆเกรียมๆ หรืออาหารที่โดนความร้อนสูงๆเป็นเวลานาน จะก่อให้เกิดสาร AGEs (Advanced Glycation End Products) หรือสารแห่งความแก่ชรา ถ้าสารนี้ไปจับกับเซลล์ตัวไหนในร่างกาย จะทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ หากเข้าไปจับกับเซลล์ข้อเข่าที่เสื่อมสภาพอยู่แล้วล่ะก็ ยิ่งเร่งอาการเข่าเสื่อมอีกเป็นเท่าตัวได้เลย อาหารเค็ม เต็มไปด้วยโซเดียมจากเครื่องปรุงต่างๆ หรือโซเดียมที่แฝงในขนมขบเคี้ยว อาหารสำเร็จรูป อาหารหมักดองทั้งหลาย โซเดียมจะส่งผลต่อการอักเสบในข้อโดยตรง อาการปวดอักเสบบวมแดงกำเริบมากขึ้น โซเดียมยังกระตุ้นให้เซลล์กักเก็บน้ำจนน้ำคั่งในเซลล์ ทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำ สร้างภาระให้ข้อเข่ารับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไปอีก ขนมหวาน เค้ก ไอศกรีม เครื่องดื่มต่างๆ ที่มีรสหวาน ใส่น้ำตาลเยอะ ผู้ที่ปวดเข่าควรหลีกเลี่ยง เพราะน้ำตาลจะทำให้เกิดการระคายเคืองในข้อ กระตุ้นให้เนื้อเยื่อและเซลล์อักเสบ เพิ่มอาการเจ็บเข่า ปวดบวมอักเสบ และอย่างที่ทราบกันว่าน้ำตาลคือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน ส่งผลให้เข่าต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ