ใช้ชีวิต มาหนัก สารพิษสะสมในตับมากเกิน Liver-toxins

ใช้ชีวิต มาแบบหนักหน่วง จนลืมห่วงสุขภาพกาย สุขภาพตับ ว่าต้องทำงานหนักแค่ไหน ทั้งสะสมของเสีย สารพิษ อย่างจำใจในทุกๆวัน อาจจะยังไม่มีใครรู้ว่าตับก็เป็นสิ่งที่สกปรกได้ เพราะตับเป็นเหมือนศูนย์กลางที่รับทุกอย่างทั้งสิ่งดีๆอย่างสารอาหารเพื่อร่างกาย รวมไปถึงสารพิษ สิ่งสกปรกด้วยเช่นกัน แล้วสารพิษเหล่านี้จะมาจากไหนได้ล่ะ? ก็จะจากอาหารที่ทาน มลพิษ ยา สารเคมี รวมไปถึงวิตามินมากมายที่หามาเพื่อเสริมสร้างร่างกายทั้งหลายนั่นแหละครับ

แต่ด้วยความเก่งกาจของตับ เมื่อได้รับสารพิษมาแล้วก็จะหาทางเพื่อขับออกไป ไม่ว่าจะผ่านทางปัสสาวะ น้ำดี หรืออุจจาระ แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่การทำงานของตับผิดปกติไป ระบบในขับของเสียก็รวนทำให้ขับออกจากร่างกายไม่ทัน ทำให้ต้องสะสม หมักหมมไว้ที่ตับจนกลายเป็นความสกปรก เลยเป็นเหตุให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้น้อยลง นอกจากจะทำให้การ ใช้ชีวิต รู้สึกอ่อนเพลีย ไร้เรี่ยวแรงแล้ว ยังทำให้เป็นตับอักเสบได้อีกด้วย

6 วิธีป้องกัน ตับอักเสบ ดูแลยังไงไม่ให้ของเสียสะสม

1. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือศัตรูอันดับหนึ่งของตับ เพราะทำให้เซลล์ตับถูกทำลายโดยตรงและเกิดพังผืดได้ง่าย หากจำเป็นต้องดื่ม ควรจำกัดให้น้อยที่สุด หรือเว้นช่วงให้ร่างกายได้ฟื้นฟู

2. เลี่ยงอาหารมัน ของทอด และอาหารแปรรูป อาหารเหล่านี้มี ไขมันทรานส์ และ คอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ และเป็นตัวกระตุ้นให้ตับอักเสบในระยะยาว ควรเลือกทานอาหารต้ม นึ่ง ย่าง และเพิ่มผักผลไม้ให้มากขึ้น

3. ระวังการใช้ยาและ อาหารเสริม เกินจำเป็น ยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวด ยาลดไข้ หรือวิตามินบางประเภท ถ้าทานติดต่อกันเป็นเวลานานจะทำให้ ตับทำงานหนัก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเป็นประจำ

4. หลีกเลี่ยงมลพิษและสารเคมี ควันบุหรี่ ฝุ่น PM2.5 หรือแม้แต่สารเคมีจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางชนิด สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายและเพิ่มภาระให้ตับ ควรหลีกเลี่ยงหรือสวมหน้ากากเมื่อจำเป็นต้องอยู่ในพื้นที่เสี่ยง

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและการเผาผลาญ ทำให้ ตับขจัดสารพิษ ได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงของ ไขมันพอกตับ

6. เสริมด้วย เฮฟฟีก้า นวัตกรรม อาหารเสริมบำรุงตับ จากเบลเยียม ช่วยให้เรื่องการกำจัดสารพิษที่ค้างอยู่ในตับ ปลอดภัยไร้สารตกค้าง ฟื้นฟูตับ ให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่ เพียงวันละ 1 เม็ด ก็เหมือนได้ตับใหม่ที่พร้อมทำงานให้ร่ายกายกลับมาปกติได้อีกครั้ง