อยากนอนต่อ เป็นกันหรือเปล่า รู้สึกว่านอนไม่พอ ?

คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ไม่สดชื่น ไม่มีเรี่ยวแรง ตื่นมาก็ อยากนอนต่อ รู้สึกนอนไม่พอ ง่วงในตอนกลางวัน จนในหลายๆครั้งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตและการทำงาน เช่น สมองไม่แล่นคิดงานไม่ออก ไม่มีสมาธิ จดจ่อกับสิ่งที่ทำไม่ได้

การนอนหลับคือกระบวนการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจที่สำคัญที่สุด แต่หลายคนกลับเผชิญกับปัญหา นอนหลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ จนทำให้ตื่นเช้ามาด้วยความรู้สึกเหมือน “ไม่ได้นอนจริง” ร่างกายไม่สดชื่น อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ไม่มีเรี่ยวแรง และยังอยากนอนต่อ แม้จะนอนครบชั่วโมงตามที่ควรแล้วก็ตาม

อาการที่พบได้บ่อย

หลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดคืน ทำให้วงจรการนอนไม่ต่อเนื่อง
รู้สึกนอนไม่พอ ตื่นมาแล้วหนักศีรษะ มึนงง
มีอาการง่วงในตอนกลางวัน ต้องการพักผ่อนอยู่ตลอดเวลา
สมาธิสั้น ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง
อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

สาเหตุของการนอนหลับไม่สนิท

ความเครียดและความวิตกกังวล – สมองไม่หยุดคิด ทำให้ยากต่อการเข้าสู่ภาวะหลับลึก
พฤติกรรมก่อนนอน – การเล่นมือถือ ดื่มกาแฟ หรือรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน
สิ่งแวดล้อมการนอน – แสง เสียง อุณหภูมิห้องที่ไม่เหมาะสม
ปัญหาสุขภาพ – โรคกรดไหลย้อน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคตับ หรือความผิดปกติของฮอร์โมน
อายุและวิถีชีวิต – ผู้สูงอายุหรือผู้ที่ทำงานหนักมักมีวงจรการนอนที่ผิดปกติ

ผลกระทบต่อสุขภาพ

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เจ็บป่วยง่าย
สมองล้า ความจำลดลง และเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ในระยะยาว
ฮอร์โมนไม่สมดุล ส่งผลให้เหนื่อยล้าเรื้อรัง น้ำหนักเพิ่มง่าย
เสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และปัญหาตับ

หากคุณมีหนึ่งในอาการเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจของคุณ

อยากนอนต่อ รู้สึกนอนไม่พอ ง่วงในตอนกลางวัน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับการเป็นโรคตับก็เป็นได้ เช่น โรคไขมันพอกตับ โรคตับอักเสบ ซึ่งเป็นโรคที่มักไม่แสดงอาการในช่วงแรกแต่สามารถลุกลามรุนแรงจนเป็นตับแข็งหรือมะเร็งตับได้ในที่สุด ทำไมสุขภาพตับจึงมีความสัมพันธ์กับอาการอ่อนเพลียเพราะหนึ่งในหน้าที่สำคัญของตับคือการแปลงสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานเหล่อเลี้ยงร่างกาย หากสุขภาพตับไม่ดีแน่นอนการแปลงสารอาหารเป็นพลังงานก็จะมีประสิทธิภาพลดลง ส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียเนื่องจากได้รับพลังงานไม่เพียงพอนั่นเอง ลองรับชมเรื่องราวของผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียจากปัญหาสุขภาพตับไม่ดีกันครับ ซึ่งความน่ากลัวที่สุดของโรคตับคือไม่มีอาการแสดงที่เด่นชัดในช่วงต้นแต่มักจะแสดงอาการก็ต่อเมื่อโรคอยู่ในภาวะที่ค่อนข้างรุนแรง เพราะฉะนั้นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดคือการป้องกันให้ห่างไกลจากโรคตับ

และหนึ่งในวิธีที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตที่เร่งรีบในสังคมปัจจุบันคือการนำเทคโนโลยีทางพฤกษเคมีที่มีงานวิจัยทางการแพทย์ในคนจริงรับรอง เช่น พรูนัส มูเม่ สารสกัดจาก Japanese Apricots ผลิตและนำเข้าจากเบลเยียม สามารถลดค่าตับอักเสบ ไขมันในเลือด ฟื้นฟูการทำงานของตับ ส่งเสริมให้ตับสามารถเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Hepheka ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับรายบุคคล ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ตามช่องทางที่ท่านสะดวกติดต่อสนง.ใหญ่ที่