ง่วงนอนระหว่างวัน อ่อนเพลียง่าย ปัญหาที่เกือบทุกคนเป็น

คุณจันทรา มีปัญหา นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลียง่าย ง่วงนอนระหว่างวัน หลังจากทาน Hepheka เพียงแค่ 3 วันแรก สามารถนอนหลับได้สนิทขึ้น ร่างกายกลับมาสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย และได้เลือก Hepheka ให้เป็นอาหารเสริมประจำครอบครัวสำหรับคุณพ่อคุณแม่และสามีเพื่อ บำรุงสุขภาพ ตับมีปัญหามารับชมเรื่องราวของคุณจันทรากันครับว่าทำไม ถึงตัดสินใจเลือก Hepheka อาหารเสริมบำรุงตับ ทานกันทั้งครอบครัว

หลายคนอาจคุ้นเคยกับปัญหา นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ตื่นบ่อยตอนกลางคืน หรือแม้จะได้นอนครบชั่วโมง แต่พอตื่นเช้ามากลับรู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียง่าย และง่วงซึมระหว่างวัน ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังเสียสมดุล

ทำไมถึงนอนหลับไม่สนิท?

ความเครียดและความกังวล ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) ทำให้สมองตื่นตัวจนหลับยาก
พฤติกรรมการใช้ชีวิต การใช้มือถือก่อนนอน ดื่มกาแฟหรือชาในตอนเย็น รวมถึงการนอนผิดเวลา
ปัญหาสุขภาพภายใน โดยเฉพาะตับที่ทำงานหนักเกินไป ทำให้ฮอร์โมนหลั่งออกมาไม่สมดุล ส่งผลต่อวงจรการนอนหลับได้

ผลกระทบเมื่อร่างกาย พักผ่อน ไม่เพียงพอ

อ่อนเพลียง่าย เพราะร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองในช่วงกลางคืนได้เต็มที่
ง่วงนอนระหว่างวัน ส่งผลต่อสมาธิ การทำงาน และอารมณ์
ภูมิคุ้มกัน อ่อนแอ ทำให้ป่วยบ่อย
ระบบตับและการเผาผลาญเสียสมดุล เกิดการสะสมของไขมันและสารพิษในร่างกาย ส่งผ

วิธีแก้ปัญหา การนอนหลับไม่สนิท

จัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมทุกวัน
ลดการใช้มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงมื้อดึก
ออกกำลังกาย เป็นประจำ ช่วยให้ร่างกาย ผ่อนคลาย
ดูแลสุขภาพตับ หากตับทำงานได้อย่างปกติ ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้การหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการนอนหลับเป็นปกติได้

เสริมด้วยสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและ บำรุงตับ เช่น พรูนัส มูเม่ ที่มีใน Hepheka อาหารเสริมบำรุงตับ ซึ่งมีงานวิจัยยืนยันว่าไม่เพียงช่วย ลดการอักเสบของตับ แต่ยังช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย และทำให้ นอนหลับลึกขึ้น

การนอนหลับที่ดีไม่ใช่ เพียงการพักผ่อน แต่คือการให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซ่อมแซม และสร้างพลังงานใหม่ หากคุณกำลังมีอาการ นอนหลับไม่สนิท อ่อนเพลียง่าย และง่วงระหว่างวัน อย่ามองข้าม ควรปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพตับ เพราะตับที่แข็งแรง คือกุญแจสำคัญของร่างกายที่สดชื่นและมีพลังในทุกวัน