ความอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ต้องจัดการที่ตับ

อาการ ความอ่อนเพลีย เช้า สาย บ่ายหมดแรง ไม่ใช่เรื่องปกติของร่างกาย แต่เป็นสัญญาณสำคัญที่บอกว่าตับของคุณกำลังมีปัญหาในการฟื้นฟูและขับของเสียออกจากร่างกายอย่างที่ควรจะเป็น

เหตุผลที่อ่อนเพลียตั้งแต่ตื่น

ช่วงเวลากลางคืนเป็นเวลาที่ “ตับ” ทำงานหนักที่สุด เพราะต้องกำจัดสารพิษ เผาผลาญไขมัน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย แต่ถ้าตับทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ หรือถูกทำร้ายจากพฤติกรรมบางอย่าง เช่น

นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
ดื่มแอลกอฮอล์ บ่อย
รับประทานอาหารมัน หวาน หรือแปรรูป
เครียด สะสมเรื้อรัง
กินยา และ อาหารเสริม มากเกินจำเป็น

ตับจะไม่สามารถฟื้นฟูได้ดีในตอนกลางคืน ส่งผลให้ตอนเช้าตื่นขึ้นมาร่างกายไม่สดชื่น เพราะมี สารพิษตกค้างในเลือด และระบบการเผาผลาญพลังงานทำงานได้ช้าลง

ทำไมช่วงบ่ายถึง “หมดแรง”

เมื่อผ่านไปถึงช่วงบ่าย ร่างกายต้องการพลังงานจาก กลูโคส และสารอาหารที่ผ่านกระบวนการจากตับ แต่ตับที่อ่อนแรงจะไม่สามารถเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับ น้ำตาลในเลือดตก เกิดอาการง่วง เพลีย สมองล้า และไม่มีแรงแม้ไม่ได้ทำงานหนัก บางคนพยายาม “กระตุ้นตัวเอง” ด้วย กาแฟ หรือ เครื่องดื่มชูกำลัง แต่จริงๆ แล้วมันยิ่งทำให้ตับทำงานหนักกว่าเดิม เพราะต้องกำจัดคาเฟอีนและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงยิ่งเกิดภาวะอ่อนเพลียเรื้อรังซ้ำซ้อนเข้าไปอีก

สัญญาณเตือนว่าตับเริ่มอ่อนแรง

ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกมึน เหมือนยังไม่ได้นอน
มือเท้าเย็น หน้าซีด หรือผิวหมอง
บ่ายๆ เริ่มง่วงทันทีหลังอาหาร
สมองตื้อ ไม่มีสมาธิ หรือหงุดหงิดง่าย
ปวดแน่นชายโครงขวา หรือท้องอืดบ่อย
ผิวคัน เป็นสิว หรือมีกลิ่นตัวแรงขึ้น

ทั้งหมดนี้คืออาการที่เกิดจาก “สารพิษในเลือด” ที่ตับไม่สามารถกรองออกได้หมด และพลังงานจากอาหารไม่ได้ถูกเปลี่ยนเป็นเชื้อเพลิงให้ร่างกายใช้อย่างเหมาะสม

เหตุที่ทำให้คุณรู้สึก อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นนี้ ก็เพราะตับเริ่มทำงานได้ไม่เต็มที่ เลยไม่สามารถแปลงสารอาหารเป็นพลังงานให้กับร่างกายได้ เลยเป็นต้นเหตุที่ทำให้คุณเหนื่อย เพลียระหว่างวันนั่นเอง

อย่าลืมสังเกตุหรือตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณไม่ได้มีปัญหาตับอักเสบ ตับแข็ง ไขมันพอกตับ ต้นเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็งตับอยู่นะครับ เฮฟฟีก้า นวัตกรรม บำรุงตับ จากเบลเยียม ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติช่วยให้ตับกลับมาทำงานได้ปกติ ลดอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับเพียงวันละ 1 เม็ด