ไขมันพอก ที่รอบตับ จัดการได้แค่ทำตามนี้

ไขมันพอก เต็มตับ ระวัง! ชีวิตจะพัง เพราะอาจนำไปสู่โรคร้ายอย่าง “มะเร็ง” ตับมีหน้าที่เป็นเหมือนแบตเตอรี่สะสมพลังงาน การมีไขมันสะสมก็เหมือนสนิมที่เกาะแบตเตอรี่ ไม่มีประสิทธิภาพมากพอที่จะปล่อยพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ ยิ่งพอก ยิ่งพัง กลายเป็นความอักเสบที่อาจพัฒนากลายเป็นโรคร้ายอย่างมะเร็งร้าย

อยากสร้างตับให้กลับมาฟิต ลองปรับพฤติกรรมง่ายๆตามนี้กันครับ

ลดแอลกอฮอล์ — ตัวการสังหารตับ

แอลกอฮอล์คือศัตรูอันดับหนึ่งของตับ เพราะตับต้องทำหน้าที่ “ขจัดพิษ” จากแอลกอฮอล์ทุกครั้งที่ดื่มเข้าไป เมื่อดื่มมากหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน ตับจะถูกทำลายจนเกิดภาวะ ตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ (Alcoholic Hepatitis) และอาจลุกลามกลายเป็น ตับแข็ง (Cirrhosis) ได้ในที่สุด
นอกจากนี้ การดื่มยังรบกวนกระบวนการสร้างพลังงาน ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และภูมิคุ้มกันลดลงอีกด้วย

ลดของทอด ของมัน และของหวานจัด

อาหารทอดและของมันจะเพิ่ม ไขมันเลว (LDL) และ ไตรกลีเซอไรด์ ในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวการของ ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease)
ในขณะเดียวกัน ของหวานจัดและน้ำตาลสูงก็ทำให้ตับต้องทำงานหนักขึ้นในการเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้เป็นไขมันสะสม
เมื่อเวลาผ่านไป ไขมันเหล่านี้จะเกาะในเนื้อตับ จนเกิดภาวะตับโต ตับอักเสบ และเสี่ยงต่อมะเร็งตับในระยะยาว

ออกกำลังกายสลายไขมัน

การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ และช่วยให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เป็นพลังงาน โดยเฉพาะไขมันที่เกาะอยู่ในตับ
เพียงออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3–5 วัน ครั้งละ 30–45 นาที เช่น เดินเร็ว วิ่งเบา ปั่นจักรยาน หรือโยคะ ก็สามารถลดความเสี่ยงภาวะไขมันพอกตับได้อย่างชัดเจน
นอกจากนี้ ยังช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ดีอีกด้วย

นอนหลับให้ทันก่อนเที่ยงคืน — เพื่อฟื้นฟูตับ

เวลานอนคือช่วงที่ “ตับทำงานซ่อมแซมตัวเอง” โดยเฉพาะช่วงเวลา 23.00–02.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนดีท็อกซ์และฟื้นฟูเซลล์
ถ้านอนดึกเกินไป ตับจะไม่ได้รับการฟื้นฟูเต็มที่ ทำให้สะสมสารพิษไว้มากขึ้น ร่างกายจึงรู้สึกเพลีย สมองล้า และผิวพรรณหมอง.

4 ข้อนี้ถ้าปรับสักนิด ก็พิชิต ไขมันพอก ได้ และอย่าลืมเสริมเกราะป้องกันด้วย #เฮฟฟีก้า นวัตกรรมอาหารเสริมจากเบลเยียม มีสารสกัดจากธรรมชาติ ที่บำรุงและฟื้นฟูตับให้กลับมาทำงานปกติ เพียงแค่วันละ 1 เม็ด

Hepheka ภายใต้มาตรฐานของ Ropheka Thailand ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญ ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ

Hepheka ยินดีและพร้อมให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพตับรายบุคคล ด้วยทีมผู้เชี่ยวชาญ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ตามช่องทางที่ท่านสะดวกติดต่อสนง.ใหญ่ที่