แม่เป็น ภาวะไขมันพอกตับ ทานเฺฮฟฟีก้ากล่องแรกเห็นผลเลย

คุณเมย์มี ภาวะไขมันพอกตับ สะสมนานถึง 4 ปี จนเริ่มส่งผลต่อสุขภาพและคุณแม่ป่วยเป็นไวรัสตับอักเสบบี ลุกลามจนเป็นตับแข็ง เสี่ยงมะเร็งตับ

ภาวะไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) คือภาวะที่มีการสะสมของไขมันในเนื้อตับมากกว่าปกติ หากมีไขมันเกิน 5–10% ของน้ำหนักตับ ถือว่าเข้าสู่ภาวะผิดปกติ ซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาจพัฒนาไปสู่โรคร้ายแรง เช่น ตับอักเสบ ตับแข็ง และมะเร็งตับได้

สาเหตุของภาวะไขมันพอกตับ

ภาวะนี้มักเกิดจากพฤติกรรมและสุขภาพที่สะสมเป็นเวลานาน เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ มากเกินไป (Alcoholic Fatty Liver) การรับประทานอาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง โดยเฉพาะอาหารแปรรูปและฟาสต์ฟู้ด
ภาวะอ้วน น้ำหนักเกิน หรือมีไขมันในช่องท้องมาก
โรคเบาหวาน และภาวะดื้อต่ออินซูลิน
การใช้ยาบางชนิดติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ส่งผลต่อตับ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด และการขาดการออกกำลังกาย

อาการของไขมันพอกตับ

ระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน หลายคนจึงไม่รู้ตัว แต่เมื่อภาวะรุนแรงขึ้น อาจมีอาการดังนี้

อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง
แน่นท้อง หรือเจ็บชายโครงขวา
เบื่ออาหาร คลื่นไส้
นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท

หากปล่อยไขมันพอกตับไว้ เสี่ยงอะไรบ้าง

หากไม่ดูแลสุขภาพ ไขมันพอกตับ อาจลุกลามกลายเป็น

ไขมันพอกตับ (NAFLD) – ไขมันที่พอกตับ ทำให้เซลล์ตับถูกทำลาย
พังผืดในตับ (Fibrosis) – เนื้อตับแข็งตัวบางส่วน ทำให้ตับทำงานไม่เต็มที่
ตับแข็ง (Cirrhosis) – ตับเสื่อมถาวร สูญเสียการทำงาน
มะเร็งตับ – ภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายที่สุด

วิธีดูแลและป้องกันไขมันพอกตับ

ควบคุมอาหาร ลดของมัน ของทอด น้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 4 ครั้งต่อสัปดาห์
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อดูค่าการทำงานของตับ
เลือกเสริมสารอาหารที่ช่วยบำรุงตับ เช่น พรูนัส มูเม่ (Prunus mume) ซึ่งมีการวิจัยว่าช่วยลดการอักเสบ ลดค่าตับ และลดไขมันพอกตับ

ภาวะไขมันพอกตับ แม้จะไม่ใช่โรคที่แสดงอาการทันที แต่ถือเป็น “ภัยเงียบ” ที่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพ หากดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการปรับพฤติกรรมและบำรุงตับอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยป้องกันโรคร้ายแรงในอนาคตได้