สาเหตุการเสียชีวิตของคนไทย อันดับหนึ่งคือ มะเร็งตับ

สาเหตุการเสียชีวิตของคนไทย มะเร็งตับ นับเป็นอันดับหนึ่งในประเทศไทย เพราะไม่ค่อยแสดงอาการในช่วงแรก พอตรวจพบก็มักจะอยู่ในระยะที่ลุกลามได้อย่างรวดเร็วจนหนีไม่ทันซะแล้ว

มากกว่า 60️% ของคนเป็นโรคมะเร็งตับในประเทศไทยเกิดจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีแบบเรื้อรัง ในขณะที่อีก 20% เกิดจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซี ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่มีภาวะตับอักเสบมานานมักจะคิดว่าไม่เป็นอะไร #ก็อยู่กันมาได้ตั้งนาน ทั้งที่จริงๆ แล้วโรคร้ายกำลังมาเยือนแบบเงียบๆ

เมื่อตับมีภาวะอักเสบ เซลล์ตับจะถูกทำลาย และเซลล์ตับที่ผิดปกติจะแบ่งตัวเพิ่มจำนวนเซลล์มากกว่าปกติ จนเกิดเป็นก้อนเนื้อในตับ และอาจมีการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งไปยังอวัยวะอื่นๆ ได้อีกด้วย ยิ่งถ้าตับเกิดพังผืดจนกลายเป็นภาวะตับแข็งร่วมด้วยแล้วยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งตับสูงตามไปด้วย

แม้ว่า โรคมะเร็งตับ ในระยะเริ่มต้นอาจพอมีทางรักษาให้หายขาดได้ แต่ด้วยช่วงแรกๆ โรคตับยังไม่ค่อยออกอาการ ส่วนใหญ่กว่าจะเจอว่าเป็นมะเร็งตับก็อยู่ในระยะลุกลามแล้ว ถึงตอนนั้นก็ทำได้เพียงประคับประคองเพื่อชะลอการแพร่กระจายและผลแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้น บวกกับตับเป็นอวัยวะสำคัญอันดับต้นๆ ของร่างกาย เมื่อตับทำงานไม่ได้ ก็ส่งผลกับทั้งร่างกายแบบจังๆ จึงเป็นเหตุว่าทำไมคนที่เป็นมะเร็งตับมักจะ #เสียชีวิตในระยะเวลาไม่นานการดูแลและป้องกัน “มะเร็งตับ” เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้ตั้งแต่วันนี้ เพราะมะเร็งตับมักไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่เป็นผลสะสมจากพฤติกรรมและโรคเรื้อรังที่ปล่อยไว้นาน เช่น ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ หรือการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

มาดูวิธีการดูแลและป้องกันโรคตับกัน

1. ตรวจสุขภาพและค่าตับเป็นประจำ

ตรวจเลือดดูค่า AST, ALT, GGT, AFP อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง
สำหรับผู้ที่มีประวัติเป็น ไวรัสตับอักเสบบี หรือซี, ควรตรวจ อัลตราซาวนด์ช่องท้อง ทุก 6 เดือน
การตรวจพบความผิดปกติแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดโอกาสกลายเป็นมะเร็งตับได้มาก

2. ป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี

ฉีดวัคซีนป้องกัน ไวรัสตับอักเสบบี ครบตามกำหนด
หลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน, มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน, หรือสักตามร้านที่ไม่สะอาด
หากเคยติดเชื้อ ไวรัสตับอักเสบซี, ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาโดยเร็ว เพราะปัจจุบันสามารถรักษาให้หายได้

3. ปรับพฤติกรรมการกิน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มี สารก่อมะเร็ง เช่น อาหารปิ้งย่าง ไหม้เกรียม อาหารบูด หรือถั่วเก็บไว้นานที่มีเชื้อรา (อะฟลาทอกซิน)
ลดอาหาร มันจัด หวานจัด และแปรรูป ที่เพิ่มความเสี่ยง “ไขมันพอกตับ”
เพิ่มอาหารที่ช่วยบำรุงตับ เช่น
ผักใบเขียว, บล็อกโคลี, กระเทียม, ขมิ้นชัน
ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น มะนาว, แอปเปิล, เบอร์รี

4. งดเหล้าและบุหรี่โดยเด็ดขาด

แอลกอฮอล์ เป็นตัวการหลักที่ทำให้ตับอักเสบจนกลายเป็นตับแข็งและมะเร็งตับ
บุหรี่ มีสารพิษกว่า 7,000 ชนิด ที่กระตุ้นการกลายพันธุ์ของเซลล์ในตับ

5. รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

ผู้ที่มีภาวะอ้วน หรือไขมันพอกตับ มีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไปหลายเท่า
ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาที/วัน ช่วยลดไขมันในช่องท้องและไขมันใน

6. พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดตับ

เวลานอน (โดยเฉพาะช่วง 23.00 – 02.00 น.) เป็นช่วงที่ตับฟื้นฟูตัวเอง
หากนอนน้อยหรือเครียดสะสม ตับจะทำงานหนักจนเกิดการอักเสบและฟื้นฟูได้ไม่เต็มที่

7. เสริมด้วย เฮฟฟีก้า ที่มีผลการศึกษาวิจัยในมนุษย์ซึ่งเป็นที่ยอมรับในทางการแพทย์ว่าสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ในเฮฟฟีก้ามีฤทธิ์ช่วยป้องกันและลดการอักเสบของเซลล์ตับ ต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเกิดมะเร็งตับ และส่งเสริมการทำงานของตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่ารอให้สายเกินไป หยุดยั้งภาวะตับอักเสบด้วยเฮฟฟีก้า คำตอบหนึ่งเดียวของสุขภาพตับดี